1.发表100篇深度文章
2.粉丝从1万增至5万
3.建立“深度木头”个人品牌
d2：1
a3：健康管理（运动/饮食/睡眠）
b3：150
c3：
1.体脂率降至18%
2.静息心率<65
3.年度体检指标全部正常
d3：2
a4：专业技能提升（编程/系统设计）
b4：100
c4：
1.掌握量化交易系统开发
新增2个高质量项目
3.通过量化基金面试
d4：1
a5：深度阅读（投资/心理/哲学）
b5：100
c5：
1.精读20本经典
2.建立读书笔记系统
3.输出阅读思考文章
d5：2
a6：家庭关系维护（高质量）
b6：50
c6：
1.每月回家一次深度陪伴
2.带父母短途旅行2次
3.家庭矛盾减少80%
d6：3
a7：同类社交（深度交流）
b7：50
c7：
1.建立3-5人深度交流圈
2.每月一次2小时深度对话
3.潜在合作机会1-2个
d7：3
b列总计：300+200+150+100+100+50+50=950小时。
237小时的节省，如何分配进950小时的目标？这意味着还需要从现有时间中挤压713小时，即每天再挤出约2小时。
这2小时从哪里来？
他继续分析。目前每天时间分配：
工作：9小时（含通勤）
睡眠：7小时
吃饭/洗漱：2小时
必要家务：1小时
剩余：5小时
这5小时中，目前约小时用于学习/创作，小时被浪费（刷手机、无目的浏览、低效休息）。
目标：将浪费的小时压缩至小时，每天多出2小时。加上社交节省的小时/天（237/365），总计每天可支配时间增加小时。